Подсчет шагов и еще 4 функции приложения Здоровья на айфоне без Apple Watch
Ни для кого не секрет, что для реализации всех фишек приложения Здоровье на iPhone вам понадобятся Apple Watch. С ними вы можете измерять пульс, уровень кислорода в крови, ЭКГ, частоту дыхания во сне и многое другое. Но какими бы ни были крутыми умные часы от Apple, далеко не все пользователи собираются их себе приобретать. Причины у всех разные: для одних цена кажется слишком высокой, другие предпочитают механику, третьи не носят часы принципиально. Мало кто знает, но контролировать свое здоровье можно и с помощью айфона. Смартфон тоже наделен некоторыми фишками, которые способны вам помочь в этом непростом деле.
На айфоне тоже можно контролировать здоровье. Apple Watch покупать не обязательно, но желательно.
Новые фишки AirPods для контроля за здоровьем.
Как айфон считает шаги
Айфон научился измерять пройденное расстояние еще с выходом iPhone 5s. Тогда Apple впервые представила нам ныне всем известное приложение Здоровье. Думаю, что каждый пользователь, который хоть раз заходил в Здоровье, отмечал пройденное расстояние.
Подсчет шагов в айфоне.
Начиная с iPhone 5s Apple начала устанавливать в свои устройства специальный сопроцессор, который умеет точно определять пройденное расстояние. С тех пор прошло достаточно много времени и Apple значительно прокачала функцию. Теперь айфон умеет делать это с очень высокой точностью и может даже считать этажи, что пригодится спортсменам и пожилым людям с заболеваниями сердца.
Чтобы настроить шагомер на айфоне, вам необходимо:
- Перейти в Настройки, Конфиденциальность.
- Далее Движение и Фитнес.
- Включить тумблер напротив Фитнесс-трекинг.
Посмотреть пройденное расстояние можно в приложении Здоровье.
Устойчивость при ходьбе на iPhone
Благодаря все тому же сопроцессору вы можете не только посчитать пройденное расстояние и лестничные пролеты, но и оценить свою устойчивость при ходьбе. Понятно, что часы сделают это лучше, но с айфоном тоже работает вполне неплохо.
Устойчивость при ходьбе в айфоне.
Во время вашей ходьбы айфон собирает некоторые параметры движения: скорость ходьбы, длина шага, время двойной поддержки и асимметрию при ходьбе, а после этого оценивает устойчивость как как нормальную, низкую или очень низкую.
Проверить устойчивость при ходьбе на айфоне можно следующим образом:
- Перейдите в приложение Здоровье.
- Далее тапните на вкладку Обзор.
- Перейдите в раздел Подвижность.
- Оцените измерения.
Смотрите устойчивость при ходьбе в специальном разделе.
Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, там вы найдете много полезной и интересной информации из мира Apple.
Как айфон считает время сна
В последнее время все люди резко начали вести здоровый образ жизни. Быть здоровым — модно! — такой плакат висел у меня в школе еще лет 10 назад, но сейчас за ЗОЖ выступают буквально все. Предлагаю не браться за что попало и начать с малого — контроля сна.
Если у вас нет Apple Watch, в айфоне можно установить Расписание сна вручную. Для этого:
- Перейдите в приложение Часы.
- Далее тапните по Будильнику.
- В верхнем разделе Сон и Пробуждение нажмите Изменить.
- Установите время отхода ко сну и время пробуждения.
Расписание сна в iPhone.
Готово. Теперь вся статистика, которую будет собирать ваш смартфон, будет отображаться в приложении Здоровье. Если будете вставать и ложиться строго по установленному расписанию, то график получится очень точным.
Ранее о функции рассказывал автор AppleInsider.ru Иван Герасимов. Правда говорил о ней немного под другим ракурсом. Дело в том, что если вы забудете изменить будильник на следующий день, он все равно зазвонит согласно расписанию. Поэтому многие и сталкиваются с тем, что на айфоне звонит будильник, которого нет. Будьте аккуратны.
Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, там вы найдете много полезной информации из мира Apple, которой нет на нашем сайте.
Как измерить уровень шума на iPhone
Проверьте уровень звука в ваших наушниках. Это важно.
Apple Watch умеют определять уровень шума поблизости и уведомлять пользователя, когда он может повлиять на ваш слух. За годы использования я увидел такое уведомление на часах только однажды: во время концерта. Айфон не умеет определять уровень громкости звуков поблизости самостоятельно. Для этого ему понадобятся наушники.
С помощью смартфона можно оценить уровень воздействия шума из наушников. Смартфон предупредит вас, если звуковое воздействие превышает 80 дБ в течение 40 часов за последние 7 дней.
Чтобы проверить уровень окружающего шума, достаточно:
- Подключить наушники к смартфону.
- Перейти в Настройки, Пункт управления.
- Нажать на Плюс напротив Слух.
- Далее смахнуть с правого верхнего угла для моделей iPhone X и новее или смахнуть снизу для iPhone 8 и старше.
- Нажать на значок с ухом, Live-прослушивание.
- Оценить уровень шума.
Контролируйте слух с помощью наушников.
Респект ребятам из Купертино за то, что не стали ограничивать работу данной фишки только своими AirPods. При желании вы можете активировать фишку с любыми наушниками сторонних производителей.
Приложение для менструации на айфон
Круто, конечно, что Apple внедрила возможность контроля менструального цикла с помощью iPhone, но мне кажется, что сделать это было необходимо еще года три назад. Я спрашивал у девушек, знали ли они про приложение Здоровье на айфоне и почти всегда получал отрицательный ответ.
Действительно, зачем разбираться в чем-то новом, если есть сторонние программы, которые справляются не хуже. Если вы еще не слышали про данную фичу, предлагаю обязательно ее попробовать. Жена говорит, что оно гораздо круче, чем большинство стороннего софта.
Чтобы настроить приложение для менструального цикла на айфоне, вам необходимо:
- Открыть в приложение Здоровье.
- Перейти во вкладку Обзор.
- Далее зайти в Отслеживание цикла и следовать инструкции.
Здоровье предлагает функции и для девушек.
А вы используете приложение Здоровье на своем айфоне или никогда туда не заходили? Обязательно поделитесь своим мнением в нашем Телеграм-чате или в комментариях ниже. Будет интересно прочесть.
что такое лестничный пролет? объясните простыми словами
определения я почитал, хотел уточнить. то есть в обычном пятиэтажном доме с 4 подъездами находятся 4 лестничных пролета?
Лучший ответ
лестница- с этажа на этаж- это и есть- пролет
Остальные ответы
да. Расстояние между перилами от первой до последней ступени
Участок лестницы с одной площадки до другой, иными словами непрерывный кусок лестницы
LyngaurУченик (194) 3 года назад
А как называется площадка — если это не в доме лестница, а большая городская.
это где поворот и останавливаешься падая с лестницы )))
Лестничный пролет устанавливается от площадки до площадки.
пространство под лестничный марш..
свободное пространство,
ограниченное лестничными маршами и лестничными площадками.
4 стены, где устроена лестница. И да, 4 подъезда- 4 лестницы, т. е. 4 лестничных пролета.
1 лестничный пролет — непрерывный участок лестницы
в одном подъезде на 5 этажей получается 8 пролетов
Все правильно с 1 по 2 далее со 2 по 3 с 3 по 4 и с 4 по 5 итого 4 пролета. Про лет это лестница между этажами
лестничный пролет — расстояние от площадки до площадки, также ж/б изделие для монтажа лестницы (обычно 2 шт на этаж)
В под-езде до 5 этажа может быть 8 лестничных маршей или пролетов с учётом переходных площадок, а в доме их будет уже 32. Но если надо от двери ещё подняться до 1этажа, то привавь4 шт. Ты б ещё ступени посчитал, спроси у ребёнка онтебеответит.
Как использовать шагомер на iPhone
Современные технологии значительно облегчили многие аспекты жизни, особенно когда речь идет о том, чтобы помочь людям не забывать о своем здоровье. Существует множество продуктов, которые помогают людям поддерживать себя в форме благодаря фитнес-трекерам, которые подсчитывают количество ваших шагов, и даже шагомерным приложениям для iPhone из App Store.
Однако знаете ли вы, что вам не нужно покупать дорогой фитнес-трекер или шагомер, чтобы отслеживать свою ежедневную мобильность? В вашем iPhone есть встроенный пошаговый трекер, который поможет вам оставаться в форме и следить за тем, чтобы вы ежедневно выполняли 10 000 шагов. Вероятнее всего вас заинтересует и то, «Как измерять артериальное давление на Apple Watch».
Как шагомер iPhone отслеживает шаги при ходьбе?
Ваш iPhone отслеживает количество шагов, которые вы делаете, используя несколько продвинутых инструментов, в том числе акселерометр и датчики давления воздуха, чтобы отслеживать не только шаги, но даже пролеты по лестнице.
Ваш iPhone даже способен определять, идете ли вы по склону или склоняетесь, и будет отслеживать это как подъем по лестнице. Пока ваш iPhone находится где-то на вашем лице или даже уложен в сумку, он будет отслеживать информацию о том, сколько вы бегаете и ходите, а также ваше общее движение в милях.
Как включить счетчик шагов iPhone и другие трекеры здоровья
Когда вы включите функции отслеживания фитнеса на вашем iPhone, вы можете быть удивлены, узнав, что ваш iPhone уже отслеживает, какие шаги вы предприняли во время ношения телефона. Как только вы включите активные функции отслеживания, вы сможете увидеть график, который ведет подсчет ваших средних шагов по времени и отображает любые изменения или тренды.
1. Откройте приложение «Настройки» на вашем iPhone.
2. Найдите и коснитесь раздела «Здоровье».
3. Нажмите кнопку «Уведомлений о работоспособности» и перейдите к активации всех трех параметров или только одного.
4. Нажмите кнопку «Ходьба + пробег», чтобы активировать функцию. «Нажмите и удерживайте кнопку звездочки», пока она не заполнится, чтобы включить его.
5. Нажмите кнопку «Шаги» и переключайте звездный переключатель до тех пор, пока он не будет заполнен, чтобы включить его.
6. Нажмите кнопку «Пройдено пролетов» и переключайте звездный переключатель до тех пор, пока он не будет заполнен, чтобы включить его.
7. Теперь откройте приложение «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор», чтобы просмотреть данные этих трех функций и их диаграммы данных.
Заметка: Вы можете быть обеспокоены этими функциями отслеживания состояния здоровья, влияющими на срок службы батареи вашего iPhone. К счастью, исследования показали, что эти функции практически не влияют на производительность и срок службы батареи.
Как исправить проблемы с приложением Health, вызванные обновлениями для iOS 12 и 13?
Теперь, когда у вас включены функции отслеживания шагов iPhone, вы можете следить за своими ежедневными движениями и начать поправляться. Однако вы можете обнаружить, что ваше приложение перестает считать шаги без видимой причины. Это может произойти из-за того, что на вашем iPhone было обновление iOS 12 или 13, которое вызвало проблему с вашим устройством. К счастью, есть несколько быстрых исправлений, которые могут быстро восстановить функцию отслеживания шагов вашего iPhone.
Как убедиться, что приложение «Здоровье» включено
Обновления iOS могут иногда изменять ваши настройки конфиденциальности, что может влиять на работу определенных приложений, таких как «Здоровье». Чтобы подтвердить, что у вас есть приложение «Здоровье» зайдите в раздел конфиденциальности, выполните следующие простые шаги.
1. Откройте приложение «Настройки» на вашем iPhone.
2. Перейдите к «Конфиденциальности», затем выберите «Движение и фитнес».
3. В разделе «Движение и фитнес» убедитесь, что «Здоровье включено». Это обеспечит отображение данных о вашей пригодности на информационной панели приложения «Здоровье».
Активность на Apple Watch: что означает и как настроить
Пожалуй, ни один владелец Apple Watch не представляет свою жизнь без приложения Активность, ведь тогда покупка гаджета просто теряет смысл. Да, многие из пользователей скажут, что используют часы только для уведомлений или ради других функций, однако я уверен, что каждый из них хоть раз обращал внимание на показатели этого приложения. Но мало кто из пользователей понимает, для чего оно предназначено и что показывают эти пресловутые кольца активности. Предлагаю раз и навсегда разобраться в этом и наконец ответить себе на вопрос: Что значит каждое из колец.
Не стоит сбрасывать со счетов приложение Активность на своих Apple Watch.
Зачем нужны кольца активности
Я использую Apple Watch около двух лет и уже настолько привык к часам, что даже не ощущаю их на своем запястье. Кажется, вотчи вросли в мою руку и стали ее продолжением. Конечно, перед использованием в часах предусмотрена инструкция, которая рассказывает, зачем нужны кольца Активности, что значит фраза «Пора размяться» и прочее. Однако было это настолько давно, что с течением времени я позабыл, зачем это вообще нужно. Думаю, многие владельцы умного гаджета меня в этом поддержат.
В приложении Активность представлено три кольца: красное, зеленое и синее. Когда я только купил Apple Watch, установил красное кольцо на максимум (не помню зачем), зеленое с учетом ежедневных тренировок и синее в зависимости от времени, проведенного за рабочим столом. Я не поленился, посчитал время, которое провожу сидя за компьютером или чтением разного рода литературы и расчищал количество «часов», чтобы челлендж по закрытию колец не превращался в пытку. Почему я так основательно подошел к подсчету именно синего кольца, а остальными пренебрёг, остается для меня загадкой.
Кольца активности Apple Watch.
Что значат активные калории в Apple Watch
Разобравшись в вопросе, я понял, что красное кольцо указывает на количество сожженных калорий. Apple Watch умеют подсчитывать, сколько активных калорий вы тратите в течение дня. Причем активными часы учитывают те калории, которые вы сожгли во время движения. Например, играя с детьми во дворе или просто убираясь в квартире. Таким образом, чем чаще вы подвергаете себя физической активности, тем быстрее закрывается красное кольцо. Так компания Apple старается стимулировать нас на более активный образ жизни, ведь он определяет, в том числе, и ваше здоровье. Недавно мы уже рассказывали о том, почему вам следует обратить внимание на показатели приложения Здоровье на своем iPhone. Рекомендую прочесть.
Красное кольцо показывает количество соженных калорий.
Когда я замечаю, что для закрытия кольца Активности не хватает совсем чуть-чуть, я стараюсь выполнять какие-нибудь упражнения, которые вспоминаются из уроков физкультуры. Звездочка и челночный бег во дворе частного дома лидируют.
Это тоже интересный факт. Часы буквально заставляют нас двигаться. Если Apple видит, что вы сегодня проявили недостаточную активность, часы вас так или иначе будут подначивать закрыть кольцо фразами «Вы еще можете сделать это» или «Хорошее начало». Так, постепенно вы поймете, сколько калорий вам необходимо сжечь за день и будете всегда держать себя в тонусе. При этом каждую неделю часы предлагают новую «Цель подвижности», чтобы вы всегда оставались замотивированы. И, надо сказать, работает это действительно хорошо. Проверено на себе.
В настройках Apple Watch можно изменить норму активности.
Если же вы чувствуете, что не «укладываетесь в норму», всегда можно ее изменить в настройках. Для этого вам необходимо:
- Открыть приложение «Активность».
- Прокрутить экран вниз с помощью колёсика на часах.
- Коснуться «Изменить цели».
- Поменять значение, используя «+» и «−».
Как изменить норму саженных калорий в Apple Watch.
Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, там вы найдете много полезной и интересной информации из мира Apple.
Кольцо Упражнения в Apple Watch
Зеленое кольцо представляет собой раздел «Упражнения». Часы хотят, чтобы вы упражнялись не менее 30 минут в день. Эти 30 минут можно разделить на весь день или же один раз сходить на интенсивную тренировку, кольцо все равно закроется. Вы, наверное, уже заметили, что дизайн приложения Тренировка тоже выполнен в зеленых оттенках. Так, Apple тонко намекает нам о том, как закрывается зеленое кольцо.
Всего 30 минут физических нагрузок в день снижают риск развития инсульта, диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы и появления лишнего веса. А ещё становится лучше сон, повышается настроение и уменьшается уровень стресса, — так сама Apple отзывается о минутах активности.
Кроме того, в Apple Watch Nike Series дизайн всех эксклюзивных циферблатов также сделан в этом цвете, что косвенно предлагает нам судить о том, что владелец часов спортсмен и много уделяет времени тренировкам. Дизайн Apple Watch разработан таким образом, что все, что касается зеленого цвета так или иначе касается спорта. Кстати, обратите внимание, приложение Nike Run+ Club выполнено тоже в тонах зеленого. О нем мы уже рассказывали в прошлых статьях.
Все, что касается зеленого кольца, помечено соответствующим цветом.
Как отключить автоматическое распознавание тренировки на Apple Watch
Как бы хороши Apple Watch ни были, их алгоритмы не идеальны. За 2 года использования часов, я заметил, что они отлично распознают, когда я мою руки или нахожусь в громком помещении. За все время я не встречал ни разу ложных срабатываний.
Но не могу так сказать про режим автоматического распознавания тренировки. Иногда, когда я занимаюсь спортом, Apple Watch этого не понимают. А еще бывает так, что тренировка уже заканчивается, а часы только-только поняли, что я решил уделить время спорту. Поэтому предлагаю отключить режим распознавания тренировок, чтобы он вам не мешал. Для этого:
- Открываем приложение Watch на iPhone
- Переходим во вкладку Мои часы в нижней строке
- Листаем до пункта Тренировка и тапаем по нему
- Затем выключаем тумблер Начало тренировки
- Готово
Как отключить автоматическое распознавание тренировки в Apple Watch.
Кольцо разминки на Apple Watch
Голубое кольцо называется «С разминкой» (иногда Apple предлагает не самый качественный перевод) и закрыть его не так легко, как с другими кольцами. Что нужно, чтобы завершить красное и зеленое кольцо? Всего-то бегать. Все, больше ничего не понадобится. С синим кольцом все немного иначе. Для его полного закрытия вам понадобится сделать 12 разминок в течение дня.
Уведомление «Пора размяться» на Apple Watch.
Врачи не рекомендуют находиться более 40 минут в одной позе (если не спите, конечно). С точки зрения медицинской терминологии это называется «вынужденным положением». Водитель автомобиля много сидит на работе, с чем связаны некоторые заболевания, рабочий на заводе стоит за станком. Согласно трудовым нормам, через определённое время вам необходимо размяться. Во многих организациях есть целые отделы, которые следят за этим. Область их работы называется «Охрана труда».
Apple Watch, с помощью синего кольца, занимаются примерно тем же самым. Каждые 40 минут на ваши часы приходит уведомление с сообщением «Пора размяться». Это значит, что вы засиделись.
Я очень люблю Apple Watch. Они заботятся обо мне словно вторая мама и ежедневно стараются на благо моего здоровья. А как относитесь к этому гаджету вы? У вас есть Apple Watch? Пользуетесь приложением Активность? Обязательно расскажите об этом в нашем Телеграм-чате или в комментариях ниже.